酷热的三伏天，最近一段时间也是一年中最热的时间段，酷热的气候很多人都贪吃各种冰凉冰冷的食物，特别是西瓜、冰镇西瓜，简直是大多数人三伏天的独爱。但这儿要着重的是，越是酷热的三伏天，西瓜也是要少吃一些哦，西瓜是很寒凉的，体寒的女性朋友要少吃，多吃下面共享的四红汤，一周吃3-4次，整个人都精神饱满，气色光润，气血足。 三伏天主张女性：少吃西瓜，每周喝3次四红汤，四红指啥？了解下。

　　三伏天食用四红（红豆、红花生、红枣、红枸杞）是传统摄生才智。红豆利水祛湿，缓解暑湿困重；红花生富含蛋白质，补益气血；红枣健脾安神，改进夏乏；红枸杞滋阴明目，对立高温耗津。四者调配可煮粥或打豆浆，既能弥补随汗丢失的养分，又能调度脾胃，特别适合体虚怕冷者夏日温补喝。下面共享2道四红汤做法：

　　2、把四红食材放入碗里清水洁净。（这儿多放了红米和白糯米少量，口感更浓稠）。

　　4、挑选“摄生粥”形式，一个程序走完结，大约煲煮2个小时左右，食材都彻底煮软糯了，下入适量的红糖片一同煮消融。

　　5、能够加一块糖添加风味，红枣也是甜的，原本便是淡淡甜味了，不放糖也行的。

　　以上便是有关于四红食材的简略介绍，这四种赤色的食材调配在一同养分作用更加倍了，特别是对女性朋友更友好了，特别是体寒气血缺乏的女性朋友，三伏天更要多喝，少喝一些西瓜汁、冷饮饮料啥的，多吃四红粥、四红豆浆，整个人都气色光润，人也更美了，学会了记住做给家人吃哦，雅俗共赏，也是归于粗粮来的，有条件的常常做起来。